branie białka

[...] przynajmniej 8 tygodni, przy czym wystarczy nawet 100mg raz na tydzień by uzyskać efekty. Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki.

[...] to ten post czy nie... Daavids wszystko zależy od Twoich możliwości finansowych. Czy wybierasz opcję ekonomiczną czy nie. Dla glutaminy na przykład opcją ekonomiczną jest branie tylko 5 gram po treningu, opcją full to 5 gram rano, 5 przed treningiem, 5-10 gram po treningu i 5 gram przed snem. Jeśli chodzi o białko to przy diecie na masę [...]

Kilka razy natrafilem sie na tym forum z rozymi postami i artulami ze branie samych weglowodanow do kreatyny po to by lepiej sie wchlaniala to mit. Dlatego usekenator radze Ci troche jeszcze poczytac na ten temat. Kiedys przeczytalem ze powinno to byc 30g bialka 70g wegli. A ostatnio wlasnie King_Odin napisałe w jakims innym dziale ze powino [...]

[...] składników podobne (chela 30/500/8, oryginał 30/450/10,5 (cynk/magnez/b6) ). Jakby ktoś mógłby to niech wytłumaczy jak z "aptecznym" ZMA. W tym zestawie zaleca sie branie np. 4x filomag b6, ale wg. składu (http://www.i-apteka.pl/product-pol-1300-FILOMAG-B6-x-50-tabletek.html) to wychodzi 4x40 = 160mg magnezu i 20mg b6. Przy czym magnez [...]

[...] na wszystkie zacianki wiec dalej wiem jak to godzic :D bialko (wygoda) wegowodany (carbo) - okolo treningu kreatyna (stack i mono - patrz wyzej :D) Vitamin Plus Zielona Herbata Gold Omega 3 to moje stale suple czasem Chela MZB :D Byc moze branie kreatyny z takimi funduszami jest bezsensowne? owszem poczytaj wszystkie powyzsze uwagi :D

To chyba nie ten dzial powinienes udac sie do suplementacji. Kolega jak widze ma male pojecie o suplementacji Otoz branie kreatyny przez dwa tygodnie nie da Ci zadnego rezultatu. Przecietny cykl kreatynowy trwa okolo 6 a nawet do 8 tygodni choc zdarzają sie tacy co biorą i nawet po 12 tygodni. Jak dobrze wiesz gainer to jedynie kotlet i ryz w [...]

[...] płciowych przez co wzmaga erekcję u mężczyzn, zwiększa percepcję (odbiór i analizowanie) wrażeń seksualnych u kobiet i mężczyzn. !! (to dlatego libido przez vcały czas branie ARLi takie samo.......cos w tym musi byc!) Sylimarol: Sylimaryna- ( wyciąg z ostropestu plamistego) posiada właściwości przeciw zapalne i rozkurczowe, pobudza [...]

samo branie gainerka i białka guzik da:/ tak naprawde podstawa jest obliczanie potzrebnego białak wegli i tłuszczu przykladowo ja waze 100 kg jem 3 g na kg masy ciała białka 5 g wegli i 1,5 g tłuszczu i rozkladam sobie posilki i dopiero tam gdzie mam braki w któryms ze skladników to dokladam gainera czy białko:) PODSTAWA TO DIETA!!!Polecam program [...]

[...] http://www.sfd.pl/Dieta_je%C5%9Bli_chodzi_o_Sporty_Walki_K1_-t900598.html (ost. post) 1g/10kg m.c. 20min przed treningiem. A po? Jak Cie stac to bierz i po :-) Tak stać na branie 3 dziennie (w dni treningowe), dlatego się pytam jak to rozłożyć odpowiednio. Wiem, że albo 1 przed treningiem, a 2ie po lub na odwrót i która opjca lepsza i w jakim [...]

[...] wiec czy brac odzywki bialkowe podczas redukcji(jak tak to kiedy) czy dostarczac tylko z porzywienia a przy okazji jak ma wygladac dawkowanie bialek juz podczas robienia masy... 6 - wiec jesli polecasz Diet Boost firmy Optimum Nutrition to branie go ma byc zgodne z tym na opakowaniu ?? Z gory jeszcze raz dzieki za wszytkie odpowiedzi...

[...] wysokiej intensywności Charlie Able'm . Zbudował swoją sylwetkę na tylko i wyłącznie surowych roślinach. Taką dietę praktykuje ze względów zdrowotnych więc wątpię w jego branie sterydów. Udowodnił, że kulturyści po 50-tce mają różne problemy zdrowotne. Nie dziwię się, kiedy większość tu szama 2g białka na kg masy ciała (co sam mam za sobą), [...]

A czy branie białeczka ma jakieś uzasadnienie jeśli ilośc białka we wszystkich posiłkach jest w normie? I czy 60-70G. białka dziennie z koncentratu nie jest za dużo? pzdr i tradycyjnie SOG za pomoc

[...] jakby nie patrzec baialko po treningu jest bardzo wazne, ale organizm bezposrednio po wysilku potrzebuje takze energi ktora musi uzupelnic po ciezkim treningu i dla tego branie samego bialka to takjakby marnowanie jego bo organizm wykorzysta bialko nie jako budulec tylko jako energie potrzebna dla miesni, przynajmniej mi sie tak wydaje, [...]

[...] białko polecić, na poczatek w swój dziennik na forum przez 2-3 dni wpisuj co zjadłeś, potem zobaczysz jak wygląda odżywianie i czy brakuje białka w diecie, a moze węgli lub tłuszczy, bo w ciemno można tylko stosować ale czy będą z tego jakieś efekty jak odżywianie leży Czyli przy stosowaniu creatiny i hmb nie jest zalecane branie jakiego białka?

[...] odżywianie i czy brakuje białka w diecie, a moze węgli lub tłuszczy, bo w ciemno można tylko stosować ale czy będą z tego jakieś efekty jak odżywianie leży Czyli przy stosowaniu creatiny i hmb nie jest zalecane branie jakiego białka? bialko stosowac mozna, pod warunkiem ze jest taka potrzeba;-) jak nie brakuje go w diecie, to mija sie to z celem

[...] kreatyne ?! Ludzie zastanowcie sie co wy mowice !! Jesli chlopak teraz wezmie kredke to co bedzie bral za dwa lata ?? Zdecydowanie za krotko cwiczy. Blejd odradzam ci branie teraz odzywek (jesi juz koniecznie cos chcesz to jakis suplement ktory jest uzupelnieniem diety), na kreatyne przyjdzie czas (jest to bardzo dobra odzywka), ale musisz [...]

[...] skutkiem. nic się nie rozmywa, nie ma takiego pojęci w biochemii. Ale jak nie chcesz mieć dylematu rób tak jak Anubis sugeruje, ja akurat cenią sobie potreningową porcję BCAA, można brać je również w trakcie i przed wysilkiem. Swoją drogą branie 3 razy dziennie białka z odżywki to bezsens. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-07-23 22:29:16

[...] Co do zawodowcow, coz opinie w tym srodowisku potrafia byc sprzeczne i ciagle sie zmieniaja, ja tez powtarzam za jednymi profesjonalistow, nie bede sie sprzeczac bo dla mnie branie BCAA jest wywaleniem kasy w przypadku przecietnego czlowieka, a jak sie wkracza na droge zawodowo-hobbystyczna w tym sporcie to i tak trzeba na sobie wyprobowac rozne [...]

Polecam branie bezposrednio po treningu mieszanki węgli i białka. Mi bardzo dobrze to służy. ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------

[...] na konto i zdrowe podejście - nie starczy ? jesteś żalosny i tyle na ten temat.. jakie 200zł %-) worek tego białka to koszt 40zł.. ale ok, poza tym czy ja mu doradziłem branie jakiegos koksu itp. ? %-) piszesz tak jakbys zaraz mial popuscic w majtasy, czlowieku, białko traktuje sie jako uzupelnienie braków w diecie.. %-) ale Twój mózg chyba [...]